Atelier d’observation du cycle féminin : Redécouvrez le pouvoir de votre corps et comprenez votre cycle pour mieux vivre votre féminité
En résuméUn atelier de 2 heures en petit groupe, en présentiel au Centre de santé de la femme Mahila à Lattes, aux portes de Montpellier. Il est animé par Elise Rouvrais, naturopathe formée au CENATHO, certifiée FÉNA, membre de l’OMNES, formée à l’observation du cycle auprès de la sage-femme Marion Vallet. Vous apprenez à observer votre glaire cervicale pour repérer les phases de votre cycle et votre fenêtre fertile. L’atelier est ouvert à toutes, avec ou sans projet bébé, avec ou sans contraception. Tarif : 50 € par personne, livret PDF inclus. Il ne remplace pas un suivi médical et n’enseigne pas une méthode de contraception.
📅 Prochaine date d’atelier : jeudi 3 décembre 2026 - 19h30
📍Au centre de santé de la femme Mahila à Lattes (proximité Montpellier)
Est-ce que cet atelier sur le cycle féminin est fait pour vous ?
➔ Vous souhaitez mieux comprendre votre cycle menstruel : Cet atelier est conçu pour vous aider à approfondir vos connaissances sur votre cycle.
➔ Vous avez un projet bébé : Si vous voulez identifier précisément votre fenêtre fertile, cet atelier vous apportera les outils nécessaires.
➔ Vous rencontrez des troubles du cycle : Si vous cherchez à repérer et interpréter les signes de votre corps pour mieux gérer par la suite d’éventuels déséquilibres, cet atelier est fait pour vous.
➔ Vous êtes intéressée par une approche naturelle de votre bien-être féminin : Aucune expérience préalable n’est requise, juste l’envie d’apprendre et de partager.
Qu’allez-vous apprendre pendant l’atelier d’observation du cycle ?
Lors de cet atelier en petit groupe et en présentiel au Centre de Santé de la femme Mahila, vous apprendrez à :
- Comprendre les phases de votre cycle : Identifiez les différentes phases de votre cycle en vous basant sur l’observation du mucus cervical.
- Observer le mucus cervical (glaire cervicale) : Apprenez à reconnaître les variations du mucus cervical pour repérer votre ovulation et les différentes phases de votre cycle.
- Repérer votre fenêtre fertile : reconnaissez les signes de fertilité grâce à l’observation du mucus cervical.
- Identifier les déséquilibres éventuels : Observez et identifiez les éventuels troubles du cycle pour mieux appréhender votre équilibre global et féminin : cycle court, cycle long, absence de règle, Syndrome Prémenstruel (SPM), phase post ovulatoire trop courte, signes cycliques en lien avec votre cycle féminin, etc.
Que comprend l’atelier ?
Temps de formation interactif
Une session animée par une naturopathe dédiée au bien-être féminin, axée sur l’observation du cycle via l’observation du mucus cervical.
Espace d’échange et de questions
Partagez vos expériences et obtenez des réponses personnalisées dans un cadre bienveillant.
Livret PDF d’accompagnement
Un guide complet pour vous aider dans l’observation de votre cycle et du mucus cervical au quotidien.
Où et quand a lieu l’atelier ?
- Prochaine date : jeudi 3 décembre 2026 - 19h30 💌
- Format : En présentiel au Centre de santé de la femme Mahila (34970 Lattes)
- Adresse : Centre Mahila,
179 Traverse de Saint Hubert, 34970 Lattes (itinéraire) - Durée : 2 heures
- Prix : 50 € / personne l’atelier
- Inclus : livret PDF d’accompagnement
- Inscription : réservation et paiement en ligne, petit groupe, conditions générales en bas de page
Vous préférez une séance individuelle ?À la date de votre choix, au cabinet ou en visio, le premier rendez-vous méthode d’observation du cycle (1 h, 80 €) reprend la méthode en tête-à-tête, avec un livret PDF détaillé et un an de fiches de relevé, en particulier pour un projet bébé.
Important :
Cet atelier n’est pas destiné à l’apprentissage de l’observation du cycle comme méthode contraceptive. Une formation plus approfondie, avec des séances individuelles, est nécessaire pour cet objectif.
L’atelier ne remplace pas un avis médical. En cas de cycles très irréguliers, d’absence de règles, de douleurs importantes ou de difficulté à concevoir, parlez-en d’abord à votre médecin, gynécologue ou sage-femme. L’observation du cycle vous aidera ensuite à décrire plus précisément ce que vous vivez lors de vos rendez-vous.
Pourquoi participer à cet atelier ?
Autonomie
Prenez en main votre bien-être féminin en comprenant les signaux que votre corps vous envoie à travers le mucus cervical et l’observation de votre cycle
Connaissance
Acquérez des compétences pour mieux appréhender votre cycle, votre fertilité et reconnaître les signes de votre corps.
Soutien
Rejoignez une communauté de femmes partageant les mêmes préoccupations et intérêts.
Qui anime l’atelier ? Elise Rouvrais, naturopathe dédiée à l’équilibre féminin
Rigueur scientifique et passion pour le bien-être
Forte d’une formation en ingénierie qui m’a inculqué une rigueur scientifique, je me suis ensuite tournée vers la naturopathie, la micronutrition et l’approche fonctionnelle.
Ma mission : accompagner les femmes vers une vitalité rayonnante et un bien-être optimal.
Passionnée par le bien-être féminin
Mon expérience en naturopathie est concentrée sur l’équilibre féminin, un domaine qui me tient particulièrement à cœur. Je me suis également formée auprès de Marion VALLET, Sage-femme experte en Observation du cycle. Je suis heureuse aujourd’hui de partager mes connaissances et d’aider les femmes à mieux comprendre leur corps et son fonctionnement.
La pédagogie au cœur de mon engagement
Depuis près de 10 ans, la pédagogie est au cœur de mon travail. J’anime des conférences, des tables rondes et des ateliers pour sensibiliser le grand public et les professionnels de santé aux questions de vitalité féminine. Je collabore également avec des laboratoires et des associations pour proposer des contenus pédagogiques sur le sujet de l’hygiène de vie de la femme.
Compétences clés :
- Naturopathie, micronutrition et approche fonctionnelle
- Bien-être féminin
- Pédagogie
Formée au CENATHO, certifiée FÉNA, membre de l’OMNES. Découvrir mon parcours.
Questions fréquentes sur l’atelier
Parce qu’il est normal de se poser des questions avant d’embarquer
À lire aussi : Le cycle féminin : le guide - Fertilité et naturopathie : le guide du projet bébé.
Je n'ai pas de désir de grossesse et je n'ai pas de contraception (ni pilule, ni stérilet), puis-je participer à l'atelier ?
Oui, tout à fait. L'atelier est ouvert à toutes ! L'observation du cycle peut vous apporter une meilleure connaissance de votre corps. Il peut aussi représenter une première étape dans l'identification d'éventuels axes d'amélioration vers un équilibre hormonal. L'équilibre hormonal étant important pour votre bien-être et votre santé globale (désir d'enfant ou non!). Si vous n'avez pas de désir de grossesse, je vous invite à utiliser une méthode barrière, comme le préservatif par exemple, en parallèle de votre suivi du cycle.
Je suis sous stérilet non hormonal (stérilet au cuivre), puis-je participer à l'atelier ?
Oui, tout à fait. Le stérilet au cuivre ne bloque pas l'ovulation. Vous pouvez donc tout à fait suivre votre cycle avec stérilet au cuivre pour mieux vous connaître par exemple.
J'utilise actuellement un moyen de contraception (pilule ou stérilet hormonal), puis-je participer à l'atelier ?
Oui, l'atelier est ouvert à toutes ! Il vous permettra de mieux appréhender votre cycle si un jour vous envisagez d'arrêter votre contraception, que vous ayez un désir de grossesse ou non.
L'atelier d'observation du cycle proposé est-il un moyen fiable de contraception ?
L’objectif de cet atelier est de vous initier à l’observation de votre cycle et de vous apprendre à reconnaître vos phases fertiles et infertiles.
C’est donc un excellent point de départ si vous envisagez une démarche de contraception naturelle comme la symptothermie.
Cependant, une seule soirée ne suffit pas pour maîtriser pleinement l’approche contraceptive. Pour cela, je vous recommande, à l'issue de l'atelier, de vous orienter vers une formatrice spécialisée qui vous accompagnera sur plusieurs cycles, avec un suivi individualisé, afin d'assurer la fiabilité de la méthode dans un objectif contraceptif.
Je suis en cours de parcours PMA, l'atelier est-il pour moi ?
Oui, l'atelier est ouvert à toutes et est compatible avec la PMA. Il vous permettra justement de mieux vous connaître, de vous replacer au centre de votre projet de conception et de vous positionner en véritable "actrice" de votre cycle et plus uniquement en tant que "spectatrice".
J'observe déjà mes cycles et j'ai déjà repéré quelques éléments qui pourraient être optimisés, que faire ?
Bravo ! Si vous observez déjà vos cycles et que vous avez déjà identifié des éléments à travailler c'est super ! Je vous invite dans ce cas à réserver une Première séance de naturopathie ou séance fertilité (suivant projet de grossesse ou non) pour que l'on travaille ensemble sur votre équilibre hormonal, en complément de votre suivi médical conventionnel.
Grâce à l'atelier, j'ai identifié quelques éléments dans mon cycle qui pourraient être optimisés (cycle court, cycle long, cycle anovulatoire, SPM, phase post ovulatoire trop courte, etc...), comment passer à l'étape d'après ?
Bravo ! L'observation de votre cycle et l'identification d'éventuels points de blocage est la première étape. Si vous le souhaitez, vous pouvez réserver une première séance en naturopathie ou en fertilité (suivant projet grossesse ou non) pour que l'on travaille ensemble sur votre hygiène de vie et vos éventuels inconforts, en complément de votre suivi médical conventionnel.
Je ne suis pas disponible à la date de l’atelier, comment être informée des prochaines dates ?
Vous pouvez vous inscrire à ma newsletter pour être tenue au courant des prochaines sessions, des actualités, et des nouveaux contenus que je propose.
Le lien d’inscription se trouve en bas de cette page.
Vous pouvez aussi apprendre la méthode en séance individuelle, à la date de votre choix, au cabinet ou en visio : c’est le premier rendez-vous méthode d’observation du cycle (1 h, 80 €).
Contactez-moi pour toute question supplémentaire
Crédit illustrations : www.freepik.com
Gynécologues, sages-femmes, ostéopathes/kiné, psychothérapeute, diététiciens… Aidez vos patientes à devenir actrices de leur santé ! Téléchargez ce flyer et affichez-le dans votre salle d’attente pour les informer de l’atelier « Apprenez à observer votre cycle féminin ». Une méthode simple et naturelle pour mieux comprendre leur corps, leur fertilité et leur bien-être.